2024年的京東大健康數(shù)據(jù)表明，我國60歲以上老年人中，約70%存在不同程度的骨量減少或骨質(zhì)疏松問題。補(bǔ)鈣已然成為老年群體健康管理的重要一環(huán)，而根據(jù)京東健康發(fā)布的《2025年消費(fèi)報告》顯示，中老年液體鈣銷量同比增長180%，遠(yuǎn)超傳統(tǒng)鈣片。在眾多鈣劑產(chǎn)品中，到底老年鈣片什么牌子最好？今天就來揭曉2025年中老年鈣片排名前十位，為銀發(fā)族高效補(bǔ)鈣提供相應(yīng)參考。

湯臣倍健瞬釋鈣DK

鈣劑類型：酸奶質(zhì)地液體鈣，溫和好吸收，吃了少脹氣，不便秘，適合腸胃功能減弱的老年人。

核心成分：鈣、維生素D3以及維生素K2，維生素D3可以將鈣引導(dǎo)入血液，維生素K2能夠?qū)⒀褐械拟}引導(dǎo)入骨骼，促鈣成骨。每天可以補(bǔ)充604mg的鈣，10.4ug的維生素D3以及54ug的維生素K2，超過日臨床起效量，能夠協(xié)同作用，高效補(bǔ)鈣。

服用體驗：迷你小顆粒軟膠囊設(shè)計，好吞咽，不卡喉。

Swisse鈣DK軟膠囊

鈣劑類型：液體鈣，溫和好吸收，質(zhì)地存在分層，有脹氣可能。

核心成分：鈣、維生素D3和維生素K2。每日能夠補(bǔ)充400mg的鈣，5ug的維生素D3、28ug的維生素K2，低于科學(xué)實證的臨床有效量。

服用體驗：橢圓形軟膠囊，顆粒偏大，吞咽存在一定難度。

鈣爾奇鉑金液體鈣

鈣劑類型：液體鈣，同樣存在質(zhì)地分層的問題。

核心成分：依舊是鈣+維生素D3+維生素K2。每天可以補(bǔ)充600mg鈣，9ug的維生素D3、36ug的維生素K2，維生素D3以及維生素K2的補(bǔ)充量依舊低于日臨床起效量。

服用體驗：軟膠囊，顆粒大，吞咽會卡喉。

朗迪液體鈣

鈣劑類型：液體鈣。

核心成分：檸檬酸鈣+碳酸鈣+維生素D3+維生素K2。雙鈣設(shè)計，每日鈣補(bǔ)充量高達(dá)640mg，維生素D3有10ug，維生素K2有40ug，維生素K2的日補(bǔ)充量低于45ug臨床日起效量。

服用體驗：軟膠囊顆粒小巧，服用體驗不錯。

健安喜維生素D3K2軟膠囊

鈣劑類型：液體鈣。

核心成分：鈣+維生素D3+維生素K2。每日鈣補(bǔ)充量高達(dá)600mg，維生素D3有6ug，維生素K2有45ug，維生素D3的日補(bǔ)充量低于10ug的科學(xué)實證日起效量。

服用體驗：軟膠囊顆粒偏大，服用體驗一般。

蓋中蓋碳酸鈣咀嚼片

鈣劑類型：傳統(tǒng)固體鈣，吸收效率略低，容易存在殘留，引起脹氣、便秘。

核心成分：鈣+維生素D3，缺少了維生素K2的助力。每日鈣補(bǔ)充量是500mg，維生素D3補(bǔ)充量是5ug。維生素D3日補(bǔ)充量是日起效量的一半。

服用體驗：大片劑咀嚼片，需嚼服，水果味，體驗較好。

紐崔萊鈣鎂D片

鈣劑類型：傳統(tǒng)固體鈣。

核心成分：主要成分有鈣、維生素D、鎂、鋅以及錳。鎂、鋅以及錳可以協(xié)同作用，平衡配比，高效補(bǔ)鈣。每日可以補(bǔ)充600mg鈣，15ug維生素D，200mg鎂，15mg鋅以及3.5mg錳。

服用體驗：片劑適中，容易卡喉，吞咽體驗一半。

養(yǎng)生堂液體鈣

鈣劑類型：液體鈣。

核心成分：鈣+維生素D3+維生素K2。鈣補(bǔ)充量有550mg，維生素D3補(bǔ)充量是10ug，維生素K2補(bǔ)充量是48ug。

服用體驗：橢圓形軟膠囊設(shè)計，尺寸適中，服用體驗相對較好。

樂力氨基酸螯合鈣

鈣劑類型：傳統(tǒng)固態(tài)鈣，吸收效率略低，容易引起腸胃不適，對消化能力要求高。

核心成分：主要成分有鈣、維生素D3、鎂、磷、鋅、銅、錳、釩、硅以及硼。鎂、磷等8種礦物質(zhì)可以協(xié)同作用，調(diào)節(jié)骨代謝，促鈣入骨。添加有銅，存在過量補(bǔ)給風(fēng)險。每日鈣補(bǔ)充量有750mg，維生素D3補(bǔ)充量高達(dá)15ug。

服用體驗：傳統(tǒng)大片劑設(shè)計，吞咽卡嗓子，服用體驗較差。

澳佳寶活性鈣鎂片

鈣劑類型：傳統(tǒng)固體鈣，對于腸胃狀態(tài)有一定要求。

核心成分：主要成分有鈣、維生素D3、鎂、維生素C、維生素K、葉酸、錳以及鋅等8大營養(yǎng)素。鎂、維生素C、維生素K、葉酸、錳以及鋅能礦物質(zhì)，依舊可以協(xié)同作用，提高補(bǔ)鈣效率。每日鈣補(bǔ)充量高達(dá)687.6mg，維生素D315ug。

服用體驗：大片劑，不好吞咽，易卡喉。

在揭曉2025中老年鈣片排名前十位后，還需注意，老年人補(bǔ)鈣并非一蹴而就。關(guān)于老年鈣片什么牌子最好，首先更建議選擇鈣含量適宜、含有維生素D與K2、更為溫和好吸收的液體鈣，像前文提及的湯臣倍健瞬釋鈣DK，溫和不刺激，可以三效協(xié)同，高效補(bǔ)鈣。同時，日常飲食還要多攝入牛奶、綠葉蔬菜等天然鈣劑，并結(jié)合適量有氧運(yùn)動，比如每天散步10-20分鐘，每周2-4次左右，讓補(bǔ)鈣效果事半功倍。

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